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🤸♀️ Desafio do Abril Ativo
1 abril
Já reparou como passamos a vida correndo atrás de prazos, sonhos e boletos… mas nem sempre corremos, de fato? 🏃♀️💨
E se, só por um mês, você decidisse ser a pessoa mais ativa que conhece? Sim, aquela que troca o elevador pela escada sem hesitar e que dança enquanto cozinha. Vamos colocar esse corpo para jogo e fazer de Abril o seu mês mais movimentado!
💡 Ação: Pegue um papel, seu planner ou até aquele espelho do banheiro e anote 3 metas de atividade física para o mês. Se não está escrito, será que realmente existe?
A Organização Pan-Americana de Saúde e a OMS dizem que 150 a 300 minutos de atividade aeróbica por semana são o mínimo para adultos – e isso vale até para quem tem uma condição crônica. Já as crianças e adolescentes? 60 minutos diários, porque energia eles têm de sobra!
Agora, eu te pergunto: você vai deixar para amanhã ou vai começar hoje? Se você ainda não tem o hábito, calma! Aqui está um vídeo para te ajudar a dar os primeiros passos sem nem precisar sair de casa. 🚀
