🧘‍♂️ Detetive do Corpo

Você já parou para ser o detetive do seu próprio corpo? 🧘‍♂️🔍

Imagine que você tem um corpo inteiro a explorar, como se fosse um mapa cheio de segredos esperando para ser descoberto. Feche os olhos, respire fundo e preste atenção nas sensações que seu corpo tem para te contar. Não estamos falando de relaxamento aqui, mas de atenção plena – um verdadeiro detetive que investiga cada cantinho do seu corpo, sem pressa, sem julgamento. #BodyScanMode #PresençaPlena

💡 Ação: Dedique 10 minutinhos para fazer a meditação body scan, focando nas sensações físicas. Não é sobre se sentir relaxada (embora isso possa acontecer), é sobre estar presente no momento, notando tudo o que seu corpo tem a dizer. Como uma verdadeira investigação, sem pressa, apenas explorando.

A Meditação Body Scan é uma prática que vai além da meditação tradicional. Em vez de buscar apenas o relaxamento, o foco aqui é a atenção plena – ou seja, prestar atenção em cada sensação, de cada parte do corpo. No entanto, como um bônus, ela também é uma ferramenta maravilhosa para relaxar. Afinal, quem não adora combinar foco e paz em uma só prática?

Então, que tal começar sua investigação? Vamos explorar cada parte do seu corpo e ver o que ele tem a revelar.

🎥 Faça sua prática de escaneamento corporal:

Agora, você é o detetive – sem pressa, sem ansiedade. Apenas você e o seu corpo.