🚶‍♂️ Movimento Indoor

Quem disse que não dá para se movimentar dentro de casa? 💃🕺

Não tem espaço para academia? Sem problemas! Mesmo dentro de casa, é possível encontrar formas de movimentar o corpo! Dance até se sentir livre, alongue-se como se estivesse no meio de um parque e caminhe de um lado pro outro — o importante é não ficar parado! #MovimentoEmCasa #LiberteSe

💡 Ação: Coloque sua música favorita e dance pela casa, faça alongamentos ou pratique exercícios online. Faça de casa o seu novo espaço de liberdade!

Ah, o sedentarismo… sempre tão tentador, não é? Quando a vontade de se mexer aparece, o desânimo parece estar logo ali, pronto para dar aquele empurrãozinho para a inércia. A boa notícia é que fazer atividades físicas em casa não só ajuda a economizar (quem precisa de uma mensalidade de academia quando você tem seu próprio espaço?), como também traz uma série de benefícios físicos e mentais. E o melhor: você pode escolher o treino que se encaixa no seu estilo de vida!

O segredo é se permitir explorar diferentes modalidades, montando sua própria agenda semanal de exercícios. Já pensou em começar com uma aula de pilates no seu próprio ritmo?

Aqui vai uma dica para sua primeira aula de pilates em casa: Assista a aula de pilates aqui ✨

Qual a sua música perfeita para se movimentar? 🎶