🌈 Arco-Íris de Possibilidades

Ação: Faça uma lista de 10 coisas pelas quais você é grato ou grata e releia-a sempre que se sentir para baixo.

A vida é cheia de pequenos presentes diários! Estudos indicam que praticar a gratidão regularmente pode aumentar a felicidade em até 25% e reduzir os níveis de estresse. Quando focamos no que há de bom, treinamos nosso cérebro para enxergar mais motivos para sorrir.

🔑 3 Dicas Para Valorizar as Coisas Boas da Vida:

1️⃣ Anote Suas Alegrias – No fim do dia, escreva três coisas boas que aconteceram, por menores que sejam.

2️⃣ Aproveite o Agora – Saboreie um café quente, sinta o sol na pele, aprecie um sorriso – a felicidade está nos detalhes!

3️⃣ Compartilhe Gratidão – Diga “obrigado” com mais frequência e reconheça as pessoas que tornam seu dia melhor.