🏃♀️Mexa-se (Dia do Trabalho)
1 maio
Olá Feriadinho!
Neste Dia do Trabalho, minha sugestão é simples, mas essencial: cuide de quem faz o trabalho acontecer — você.
Exercício de hoje:
👉 Tire 10 a 15 minutos para se movimentar de forma leve. Pode ser uma caminhada tranquila, um alongamento no quintal ou até uma espreguiçada com intenção.
📊 Estudos da Universidade de Harvard mostram que praticar atividade física regularmente pode reduzir em até 26% o risco de depressão.
Mesmo em pequenas doses, o movimento traz mais disposição, clareza mental e equilíbrio emocional.
✅ Hoje, celebre o valor do seu trabalho cuidando do seu corpo e da sua mente. Esse é um dos jeitos mais potentes de se reconhecer.
