💙 Pratique gratidão
7 maio
Olá! No meio da rotina, a gente costuma olhar pro que falta. Hoje, quero te convidar a olhar pro que já está aí, te fazendo bem.
Exercício de hoje:
👉 Pegue um papel, o celular ou só pense com calma: quais 3 coisas boas aconteceram com você nesta semana?
Podem ser pequenas alegrias, gestos, conversas, sensações. Tudo conta.
📊 A Universidade da Califórnia (UC Berkeley) mostra que a prática regular da gratidão pode aumentar o bem-estar em até 25%.
É um hábito simples, mas transformador.
✅ Valorizar o que já temos não significa se acomodar — é abrir espaço pra receber mais, com mais consciência.
