⏰ Desperte com calma
16 maio
Bom dia! Hoje, quero te convidar a começar o dia com mais tranquilidade. Sem pressa, sem correria.
Exercício de hoje:
👉 Ao acordar, evite olhar o celular nos primeiros 10 minutos. Aproveite esse tempo para respirar fundo, organizar seus pensamentos ou simplesmente relaxar.
📊 Sabia que essa prática pode reduzir o estresse matinal e melhorar o seu humor durante o dia? (Journal of Behavioral Science)
✅ Lembre-se, o seu dia começa no ritmo que você escolhe. Dar esse pequeno passo para desacelerar logo pela manhã pode fazer toda a diferença no seu bem-estar ao longo do dia.
Que tal experimentar essa pausa consciente logo ao acordar e ver como ela pode transformar sua manhã?
