🛀 Banho consciente

Olá! Hoje, vamos transformar um simples banho em um momento de cuidado profundo.

🚿 Preste atenção no toque da água, na temperatura, no aroma do sabonete — sinta cada detalhe.

📊 A atenção plena durante atividades cotidianas reduz ansiedade e melhora o humor.
✅ Cuidar do seu corpo com presença é um gesto de amor próprio. Que esse momento de relaxamento te traga mais equilíbrio e tranquilidade.