🤸‍♂️ Agitação Consciente

Você sabia que ficar sentado por muito tempo pode ser mais perigoso do que parece? 🤔

Está na hora de dar um basta no marasmo! Levante-se e movimente-se! Pode ser uma caminhada pela casa, um alongamento improvisado, ou até uma dança maluca no meio da sala — o importante é não deixar o corpo cair na rotina sedentária. 🕺💃

💡 Ação: Defina um alarme no celular para te lembrar de levantar e fazer algum movimento a cada hora. Pode parecer simples, mas vai fazer toda a diferença no seu bem-estar e produtividade! 🌟

Seja criativo! Pule, alongue-se, estique os braços, faça uns passos de dança — não importa o que, o importante é não ficar parado!