⏰ Agenda do Bem-Estar

E aí, já colocou o seu treino na agenda ou vai deixar para “amanhã”?😜

Reserve um tempo na sua agenda para fazer atividades físicas que te dão prazer! Corra, nade, dance, pedale, alongue-se!

Ação: Agende suas atividades físicas para o mês de Maio e coloque-as na sua agenda! O segredo para uma vida saudável é ter prazer no que você faz. Não importa se você gosta de correr ao ar livre, nadar na piscina, dançar ao som das suas músicas favoritas, pedalar pela cidade ou fazer aquele alongamento para aliviar as tensões – o importante é ser constante. Quando você coloca esses momentos como compromissos inadiáveis na sua agenda, fica muito mais fácil não deixar para amanhã o que pode ser feito hoje!

Dica Extra: Comece de forma simples! Que tal tentar uma caminhada no parque, uma aula de yoga em casa ou um treino de dança online? O truque é escolher atividades que você realmente curta! Quando a diversão entra em cena, a motivação vem junto e o caminho para um estilo de vida ativo fica mais leve e prazeroso. 💃🕺 Se você encontrar algo que você adore, será muito mais fácil continuar!