🍛 Alimente-se bem
12 maio
Segunda-feira costuma pedir pressa… mas hoje, minha sugestão é o contrário: pausa, presença e cuidado com o corpo.
Exercício de hoje:
👉 Separe um momento para fazer um lanche leve e nutritivo.
Enquanto come, preste atenção no sabor, na textura e na sua respiração. Nada de telas, só você e esse momento.
📊 Estudos mostram que uma alimentação equilibrada impacta diretamente o humor, a energia e a capacidade de concentração ao longo do dia.
✅ Seu corpo é seu parceiro nessa caminhada. Tratar bem o que te sustenta é um dos maiores atos de autocuidado. Comece por aí.
