🎯 Intenção Turbinada

Ação: Escreva sua intenção do dia em um post-it e cole em um lugar visível.

📺 Dica para assistir:
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TED: “Como a atenção plena muda a vida emocional de nossos cérebros” | Richard J. Davidson

Sobre o Mindfulness

O mundo moderno, com seu excesso de informações e demandas, tem impactado diretamente a saúde mental, aumentando casos de estresse e ansiedade. Nesse cenário, a prática de Mindfulness (Atenção Plena) surge como uma ferramenta eficaz para promover bem-estar, ajudando a focar no presente sem julgamentos.

A neurociência comprova que a prática regular pode gerar mudanças positivas no cérebro, como o fortalecimento do córtex pré-frontal (responsável pelo raciocínio e controle emocional) e a redução da atividade da amígdala, diminuindo o medo e a ansiedade. Além disso, melhora a atenção, a concentração e até aspectos físicos, como a redução da pressão arterial e o fortalecimento do sistema imunológico.

Cada vez mais, empresas, escolas e hospitais adotam o Mindfulness para reduzir o estresse e melhorar o desempenho. Ao treinar a mente para viver o presente, é possível alcançar mais equilíbrio e felicidade no dia a dia.

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