🎶 Escute sua estação
19 maio
O outono chegou, trazendo consigo um tempo de reflexão e recolhimento. Vamos aproveitar essa estação para desacelerar e olhar para dentro.
Exercício de hoje:
👉 Tire 10 minutos para simplesmente observar seu momento atual, sem pressa e sem julgamentos. Deixe os pensamentos fluírem naturalmente.
📊 Práticas de autocompaixão, como essa, ajudam a melhorar a resiliência emocional (Kristin Neff), permitindo que você lide com os desafios de maneira mais suave.
✅ Lembre-se, você pode desacelerar sem perder o passo. Esse tempo de reflexão pode ser um grande aliado na construção de uma mentalidade mais forte e equilibrada.
Que tal tirar um tempo para se reconectar com o seu próprio ritmo e dar espaço para a reflexão hoje?
