👂Escute mais, fale menos

👋 Olá! Hoje, quero te convidar a usar a música como ferramenta de cuidado — com o seu ritmo, seu humor e seu bem-estar.

Exercício de hoje:
👉 Escolha uma música que você gosta — pode ser animada, suave, nostálgica.
Coloque pra tocar durante uma pausa ou enquanto realiza uma tarefa leve. Deixe que ela embale o momento, sem pressa.

📊 Pesquisas da Universidade de Stanford mostram que ouvir música pode melhorar a disposição e reduzir o cansaço mental.

✅ Às vezes, uma batida é o suficiente para mudar o clima — por fora e por dentro. Escolha seu som e permita que ele te acompanhe hoje.