👨‍🎨 Crie algo leve

Oi! Hoje, a proposta é simples: fazer algo só pelo prazer de criar, sem metas, sem julgamentos, sem obrigação de “ficar bom”.

Exercício de hoje:

👉 Separe alguns minutos para se expressar de forma livre.
Escreva um texto espontâneo, rabisque um desenho, cante uma música, dance no quarto… o que vier.

📊 Estudos mostram que atividades criativas reduzem o estresse e ajudam a mente a entrar em estado de fluidez — um tipo de bem-estar leve e presente.

✅ Criar é um jeito de escutar a si mesmo.