💖 Chuva de Amor

Ação: Envie uma mensagem carinhosa para alguém que você se importa, dizendo o quanto essa pessoa é especial.

📺 Vídeo (TED): “Como praticar a compaixão” por Joan Halifax:

Pratique a Bondade:

Atos de bondade são ações que podem melhorar o bem-estar, a saúde mental e o sistema imunológico. 

• • Benefícios dos atos de bondade 
  • Aumentam a sensação de bem-estar e felicidade
  • Reduzem sintomas de depressão e ansiedade
  • Aumentam a resiliência emocional
  • Fortalcem laços e tornam o mundo mais acolhedor
  • Ativam áreas do cérebro ligadas ao prazer
  • Melhoram o funcionamento do sistema imunológico
  • Aumentam a produção de serotonina, um neurotransmissor que regula o estado de ânimo