💖 Sentimentos Sem Filtro

Ação: Tire um tempo para refletir sobre seus sentimentos e registre-os.

Sentir é parte essencial de ser humano! Pesquisas mostram que reprimir emoções pode aumentar o estresse e até impactar a saúde física. Permitir-se viver cada emoção, sem julgamento, fortalece o autoconhecimento e melhora o bem-estar emocional.

🔑 3 Dicas Para Acolher Suas Emoções:

1️⃣ Nomeie o que Sente – Dar nome às emoções ajuda a entendê-las melhor e a lidar com elas de forma saudável.

2️⃣ Pratique a Autocompaixão – Trate-se com gentileza, como faria com um amigo querido. Não se cobre por sentir.

3️⃣ Expresse-se – Escreva, converse ou use atividades como arte e música para externalizar seus sentimentos.