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📱 Detox Digital
26 março
Ação: Vire o celular com a tela para baixo e evite as redes sociais nas próximas 24 horas.
O uso excessivo do celular pode aumentar o estresse, afetar o sono e reduzir a produtividade. Estudos mostram que checamos o telefone, em média, 96 vezes por dia! O excesso de notificações e informações pode sobrecarregar o cérebro, dificultando a concentração e o bem-estar.
💡 Dicas para um detox digital:
🔹 Ative o “Não Perturbe” por alguns minutos ao dia.
🔹 Faça pausas offline após cada tarefa.
🔹 Defina um horário sem telas antes de dormir.
🔹 Pratique atividades sem celular, como ler um livro ou caminhar.
Pequenos momentos offline podem trazer mais clareza mental e equilíbrio para o seu dia! Experimente. ✨📴
