📱 Detox Digital

Quanto tempo você passa preso às telas do celular sem perceber? 📱

E se você desse uma pausa nas redes sociais e no celular, e se reconectasse com o que realmente importa? Menos tela, mais vida! É hora de desligar um pouco e aproveitar o que o mundo real tem a oferecer. #DesintoxiqueSe #MovimentoLiberta

💡 Ação: Desligue o celular, respire fundo e saia para caminhar, andar de bicicleta ou até praticar um esporte ao ar livre. Ou, se preferir, aproveite para passar momentos de qualidade com a sua família, longe das telas.

Um detox digital é aquele momento em que você se afasta das redes sociais e do celular para se reconectar com o presente. E, acredite, esse detox pode fazer maravilhas pela sua saúde mental e bem-estar.

Para dar aquele break necessário, você pode:

👉Estabelecer limites de tempo para o uso do celular
👉Silenciar as notificações (porque quem não ama um pouco de paz, né?)
👉Desligar os aparelhos à noite (o sono agradece!)
👉Evitar comer na frente das telas (seja mais presente, é mais gostoso!)
👉Interagir pessoalmente com os outros (aquela conversa cara a cara… quem lembra?)
👉Praticar atividades físicas (o corpo e a mente agradecem)
👉Ler livros, assistir a filmes ou cozinhar (tudo, menos mais telas!)
👉Passar um tempo com a família, sem distrações externas (porque eles merecem sua atenção total).

Indicação de filme para assistir em família:

Disponível no Disney Plus. Uma opção para todos relaxarem juntos e se desconectarem um pouco!