📵 Pausa nas telas

Olá! Hoje, quero te convidar a dar um pequeno respiro do excesso de estímulos digitais que nos acompanham o tempo todo.

Exercício de hoje:
👉 Escolha um momento do seu dia para se desconectar totalmente das telas — celular, computador, televisão.
Pode ser durante o café da manhã, em uma caminhada, ou até por 10 minutos de pausa consciente.
Observe como seu corpo e sua mente reagem ao silêncio e à ausência de notificações.

📊 Estudos mostram que pausas regulares nas telas reduzem a fadiga mental e melhoram a capacidade de foco e bem-estar emocional.

✅ Estar presente é um dos maiores presentes que podemos nos dar. Hoje, desligue por alguns minutos — e se ligue mais em você.