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😋 Degustação Master
8 março
Ação: Desligue a TV e o celular durante a refeição e concentre-se apenas na sua comida.
📺 Vídeo: “Comer com atenção plena:”
O que significa comer com atenção?
Comer com atenção significa ter consciência sobre a alimentação diária. É sentir todos os sinais que o corpo passa, desde o momento de sentir fome a estar satisfeito.
Consciência que se eleva também para todos os tipos de alimentos que serão saboreados, onde a pessoa aprende a sentir e a definir melhor os diferentes sabores, aromas e texturas.
Comer com atenção implica em estabelecer uma rotina para as refeições; respeitar os sinais que o corpo emite; servir-se de porções menores; preparar a mesa, deixando o ambiente mais agradável para praticar o mindful eating, entre outras iniciativas.
