Conecte-se com a Natureza

Dica: Passar tempo ao ar livre pode reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e aumentar a sensação de bem-estar.

Ação: Faça uma caminhada de 20 minutos em um parque ou em um local com natureza. Observe as árvores, o céu e os sons ao seu redor.