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Pausa Consciente 🧘♀️
2 setembro, 2025
🧘♀️ A prĆ”tica da atenĆ§Ć£o plena (mindfulness) pode reduzir o estresse em atĆ© 35%.
Reserve 5 minutos para uma respiraĆ§Ć£o consciente. Inspire profundamente, segure, expire lentamente. FaƧa isso por 5x.
Se possĆvel, faƧa 5 minutos de meditaĆ§Ć£o guiada ou apenas foque na sua respiraĆ§Ć£o.
