🍲 Jantar de outono
21 maio
Olá! Hoje, vamos transformar uma refeição simples em um momento de conexão e acolhimento.
🕯️ Prepare um jantar especial para você ou para quem mora com você. Coloque a luz baixa, escolha uma comida quentinha e talvez acenda uma vela para criar o clima perfeito.
📊 Jantares sem telas fortalecem vínculos e reduzem a sensação de solidão (Oxford Mindfulness Centre).
✅ Ao final, lembre-se: comer bem é também celebrar a sua rotina e o que realmente importa. Que esse momento traga um toque de serenidade ao seu dia.
