🕯️ Silêncio

Desconecte-se por uma hora e fique em silêncio, só com seus pensamentos. Parece simples, mas é desafiador!
Ação: Desligue o celular, a TV e fique consigo mesmo. Caminhe, reflita, escreva.
📊 Dado 1: O silêncio ativa o hipocampo, região ligada à memória e criatividade.
📊 Dado 2: Ficar em silêncio por 10 minutos ao dia reduz os níveis de estresse em até 30%.