🧘‍♀️ Desacelere Já!

Ação: Faça uma meditação guiada de 5 minutos para relaxar a mente e o corpo.

☯️ Que tal uma meditação?

Dica de Leitura:
Livro As coisas que você só vê quando desacelera.

Pausas são importantes para o cérebro porque ajudam a descansar, a oxigenar e a fortalecer a memória. Elas também podem ajudar a consolidar o conhecimento e a aumentar a criatividade. 

Benefícios das pausas:

• Descanso: Pausas ajudam o cérebro a descansar e a oxigenar. 
• Memória: Pausas ajudam a fortalecer a memória porque o cérebro está mais descansado. 
• Consolidação do conhecimento: Breves intervalos ajudam o cérebro a consolidar o conhecimento recém-adquirido. 
• Criatividade: Férias estimulam a criatividade porque as pessoas passam a fazer atividades diferentes. 
• Produtividade: Pausas ajudam a se tornar mais produtivo. 
• Saúde mental e física: Pausas ajudam a evitar o acúmulo de tensões que podem se transformar em problemas mais graves, como dores musculares, cansaço crônico e estresse.